Você prometeu que em 2023 mudaria seus hábitos, atingiu várias metas nesse começo de ano, mas, com a chegada do carnaval, está com medo que vá tudo por água abaixo, não é mesmo? Calma! Ao contrário do que muita gente pensa, é possível, sim, ter um carnaval saudável.
O segredo é não cometer os excessos tão comuns nessa época, seja na alimentação, seja no sono, que podem não só prejudicar a saúde, mas também comprometer a disposição para as festas.
Pensando nisso, separamos aqui 5 dicas para você curtir o carnaval de forma saudável, sem deixar de lado os novos hábitos que batalhou tanto para adquirir. Ficou interessado? Então, continue a leitura!
1. Hidrate-se
Ao longo da maratona de festas, é importante se cuidar para evitar a desidratação — considerada o principal problema de saúde no carnaval. Beba muita água e evite ingerir bebidas alcoólicas e açucaradas em excesso. Além disso, consuma frutas ricas em água, como melão e melancia.
2. Pratique atividade física
Mesmo durante o carnaval, é importante ficar ativo. Se quiser manter o corpo saudável e o shape em dia, não deixe sua rotina de treinos completamente de lado. Além disso, lembre-se que a atividade física ajuda a liberar endorfina, hormônio que melhora o humor e aumenta a sensação de bem-estar.
3. Durma bem
Entre uma festa e outra, é importante ter uma noite de sono adequada. Dormir bem ajuda a manter a saúde e a disposição durante o dia. Além disso, evite abusar da bebida alcoólica, pois ela prejudica a qualidade do sono.
4. Aposte nos snacks saudáveis
Durante as festas, é comum sentir fome e querer comer algo rápido e fácil. Para evitar a tentação de ingerir besteiras, leve lanchinhos saudáveis para a folia, como frutas secas, barrinhas de cereais e até mesmo os práticos snacks ultracongelados.
5. Invista nas refeições ultracongeladas
Para não prejudicar a saúde e evitar aqueles quilinhos a mais, é importante manter uma dieta balanceada mesmo durante o carnaval. Aposte nas frutas, legumes e verduras para equilibrar o consumo de alimentos gordurosos. Além disso, para ter refeições completas e saudáveis sempre à mão, invista nas marmitas preparadas com a técnica de ultracongelamento.
Portanto, seguindo algumas dicas simples, é possível aproveitar o carnaval sem prejudicar a saúde. Basta caprichar na hidratação, dormir bem, não se esquecer da rotina de treinos e garantir uma alimentação prática e balanceada.
Agora que você já sabe exatamente o que fazer para curtir um carnaval saudável, aproveite para conhecer nossas linhas de marmitas ultracongeladas!